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SMALL TRAINING GROUP​ 1
My Coach'in

My Coach’In est un studio unique en Suisse Romande qui vous permettra de dépasser vos limites. Des entraînements adaptés, personnalisés, de haut niveau vous seront proposés afin d’améliorer vos performances, retrouver une meilleure santé et une bonne qualité de vie.

SMALLGROUP TRAINING

Les Small Group Training sont des entrainements sportifs de haute qualité, basés sur un coaching attentif et constant. Grâce à la cohésion et à l’énergie du groupe, la motivation est décuplée!

LES MILLS GRIT™ Strength

LES MILLS GRIT™ Strength ( force) est un entrainement intense de 30 minutes qui utilise des barres, des poids et des steps pour amener votre entrainement au niveau supérieur.

Cette méthode développe les principaux groupes musculaires, pour un rendu dessiné et tonifié.

Elle met votre métabolisme à rude épreuve pour continuer à brûler des graisses plusieurs heures après votre entrainement et stimule la production d’hormones de croissance qui réduisent la graisse et développent la masse maigre.

LES MILLS GRIT™ Cardio

LES MILLS GRIT™ Cardio est conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques. C’est un entraînement intense de 30 minutes qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entrainement explosif.

Il optimise la dépense de calories pendant l’entrainement permettant de brûler des graisses même après l’effort.

Scientifiquement reconnu pour obtenir des résultats rapidement!

SMALL TRAINING GROUP​ 2

LES MILLS GRIT™ Athlétique

LES MILLS GRIT™ Athlétique est un entraînement intense de 30 minutes qui utilise un step pour augmenter la puissance, la vitesse et la force des jambes.

  1. Construit un corps puissant, agile et athlétique.
  2. Augmente l’endurance musculaire et la résistance, et intensifie votre énergie.
  3. Cet entraînement spécifique permet de mobiliser 40% de fibres musculaires supplémentaires par rapport à un entraînement traditionnel, produisant ainsi une silhouette allongée et athlétique.

HBX FUSION

L’univers du circuit-training

Lors d’une séance HBX FUSION, vous trouvez à la fois du sport et du fun : utiliser les sangles TRX, tirer sur un élastique, jeter un ballon lesté, déplacer des poids, sauter sur une caisse ou encore courir dans une échelle de vitesse. Idéal pour devenir plus fort, plus endurant et plus agile.
Il optimise la dépense de calories pendant l’entrainement permettant de brûler des graisses même après l’effort.

Scientifiquement reconnu pour obtenir des résultats rapidement!

SMALL TRAINING GROUP​ 3

HBX BOXING

L’univers des sports de combat

Lors d’une séance HBX BOXING, vous vous entraînez comme un

champion : coups de poings et coups de pieds dans un sac de frappe,

esquives, pompes, abdos, course, sauts. Idéal pour s’échapper du

quotidien, se défouler, dépenser un maximum de calories, devenir

plus puissant et plus rapide.

Yoga aerien

Yoga Aérien

Les cours YOGA AÉRIEN se déroulent de la terre vers les airs dans un hamac en tissu .
En s’inspirant des postures de yoga, des acrobaties issues du cirque et du pilates vous découvrirez de nouvelles sensations autant physiques que psychiques.
C’est une expérience unique et ludique qui permet de se sentir plus léger, plus fort en profondeur , plus aligné et qui nous emmène vers de belles émotions .
On élimine les tensions musculaires,articulaires , on gagne en flexibilité et on améliore son équilibre de manière progressive.

Matériel Obligatoire : une paire de chaussettes et un TShirt (pas de débardeur).

Pensez à enlever vos bijoux et montres. Pour un meilleur déroulement du cours venez 5 min avant le début du cours afin de régler le matériel.

PT Personal Training

Coaching individuel, entièrement dédié à vos besoins, ciblant vos objectifs préalablement définis tels que:

  • meilleure condition physique,
  • prise de masse musculaire,
  • perte de poids,
  • tonification,
  • élimination du stress,
  • reprise du sport en douceur et en sécurité après une interruption (blessure, grossesse, maladie, etc.).

Ce cours vous offre une excellente qualité de coaching qui vous mènera vers des résultats rapides et surprenants.

Nous vous proposerons principalement des entrainements variés et complets (functional training), afin d’améliorer votre force, vos mouvements et votre équilibre postural. Surtout, nous vous aiderons à modifier durablement vos habitudes quotidiennes.

Au final, une meilleure qualité de vie !

En vente chez nous

MY COACH’IN Luca Morelli +41 79 473 62 86 luca@mycoachin.ch www.mycoachin.ch
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